Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2018
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2110 kcal
|
Tłusz: 92,24g | Białk: 99,45g | Węglo: 224,54g.
Śniadanie: Dove Молочный Шоколад, Шарлиз Пастила, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Сыр Российский, Сахар. Lunch: Картофельное Пюре, Бургер Кинг Чикенбургер, Суп Овощной, Салат Крабовый. Obiad: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Przekąski/Inne: Мармелад, Пастила, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|