|
ну это мышцы, ну или мозг прокочался 😂
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1606 kcal
|
Tłusz: 72,94g | Białk: 99,82g | Węglo: 146,51g.
Śniadanie: Global Village Сок Томатный, Авида Сметана 10%, Ашан Хинкали. Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Global Village Сок Томатный, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сливочное Масло. Obiad: Сердце Куриное, Global Village Сок Томатный, Сердце Куриное, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Протеин TWIN POWER, Ароматы Жизни Масло Льняное. więcej...
|
|
1903 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|