Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2018
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3410 kcal
|
Tłusz: 148,29g | Białk: 144,68g | Węglo: 371,31g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Макароны по Флотски, Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. Lunch: Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Ватрушка с Творогом. Obiad: Чай Несладкий, Оладьи на Кефире, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. więcej...
|
|
2785 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|