Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2018
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 71,39g | Białk: 91,53g | Węglo: 160,88g.
Śniadanie: Сухие Цельные Семена Кунжута, Подсолнечное Масло, Яйцо, Отруби, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кубаночка Томатная Паста, Северная Гавань Путассу, Подсолнечное Масло, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Obiad: Огурец (с Кожурой), Теремок Гороховый Суп Постный, Северная Гавань Путассу, Подсолнечное Масло. Przekąski/Inne: Гречка Отварная, Фундук Фундук, Красное Яблоко, Финик. więcej...
|
|
3427 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Stepper - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 14,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|