Dziennik fayce39, 21 mar 18

Profil fayce39 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2018

86 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg. Wciąż do stracenia: 6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 21 marca 2018:

867 kcal

Tłusz: 19,43g | Białk: 33,63g | Węglo: 140,96g. Śniadanie: Fraises, Cora Flocons d'avoine, Bjorg Lait de Soja Nature Bio. Obiad: Oranges, Banane, Aile de Poulet, Lentilles Cuites, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). więcej...

3811 kcal

Ćwiczenie: Orbitrek - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 1,5 kg na tydzień