Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2012
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2016 kcal
|
Tłusz: 60,54g | Białk: 76,58g | Węglo: 278,41g.
Śniadanie: Azeite, Sementes de Linhaça, Iogurte Natural (Magro), Mel, Flocos de Aveia, Nozes de Nogueira, Banana. Lunch: Queijo Feta, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Centeio, Ovo Estrelado, Vinho Tinto de Mesa, Spaghetti Integrale. Obiad: Toranja, Açúcar Mascavado, Chocolate Preto ou Doce, Peras, Mangas, Maçãs (sem Casca), Kiwi, Cerejas Doces. Przekąski/Inne: Maçãs Granny Smith. więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 36 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 32 minut, Wodniactwo lub Kajakarstwo - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 38 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|