|
semangat semangat semangat 💪
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 48,47g | Białk: 128,90g | Węglo: 72,82g.
Śniadanie: Kacang Hijau, Oat. Lunch: Ikan Todak Masak, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sosis Ayam. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Pepaya, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). więcej...
|
|
1912 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|