Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2018
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1690 kcal
|
Tłusz: 58,15g | Białk: 72,53g | Węglo: 218,98g.
Śniadanie: Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Мясновъ Сыр Швейцарский. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачки запечено-тушеные, Bravolli Булгур Крупный, Жареная камбала. Obiad: Танины оладушки. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Перекресток Грейпфрут Красный, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Русский Хлеб Сочник с Творогом. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 35 minut, Nauczanie - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 25 minut, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Gotowanie - 40 minut, Masaż - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Przysiady - 2 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|