Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2012
|
105,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 43,50g | Białk: 79,00g | Węglo: 204,26g.
Śniadanie: Low fat 1% Milk, Life Cereal. Lunch: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Obiad: Colby Jack Shredded Cheese, 2% Chocolate Milk, Spinach, Smoked Turkey Breast, Wheat Tortilla (Mi Casa). Przekąski/Inne: jaiba flake style crab flavored seafood, Cheddar Bunnies. więcej...
|
|
4692 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Stanie - 3 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|