Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2018
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1682 kcal
|
Tłusz: 84,99g | Białk: 101,72g | Węglo: 119,50g.
Śniadanie: Delia Хрустящие Лепешки Шоколадные, QNT Protein Wafer, Baileys Ликёр, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Урожай Хлеб Ржаной с Отрубями. Lunch: Шашлык из Курицы, Шашлык из Курицы, Домик в деревне Молоко 0,5%, Диадар Отруби Овсяные, Яйцо, Творог 5%. Obiad: Картошечка Пюре Картофельное Быстрого Приготовления, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Идеал Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Бондюэль Красная Фасоль, Капучино. Przekąski/Inne: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Сыробогатов Сыр Ореховый, Курник, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Леовит Суп-Пюре Куриный. więcej...
|
|
2660 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 12 minut, Aerobik w Wodzie - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|