Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2018
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3209 kcal
|
Tłusz: 145,43g | Białk: 114,09g | Węglo: 325,82g.
Śniadanie: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Сливочное Масло, Сахар, Сыр Тильзитер, Батон Нарезной. Lunch: Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Сахар, Гречка с Грибами, Семга Запеченная, Салат Оливье. Obiad: Говяжий Фарш, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Карат Фруктовый Творожок с Клубникой. Przekąski/Inne: Сахар, Ром с Колой, Ударница Зефир Новый Клюквенный, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%. więcej...
|
|
2827 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny, Stanie - 2 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|