Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Luthfiyah474
Dziennik
31 mar 18
Dziennik Luthfiyah474, 31 mar 18
Profil Luthfiyah474
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
yeeey alhamdulillah... hasil tidak akan mengkhianati usaha.
54 kg
Do tej pory straciłeś:
11 kg
.
Wciąż do stracenia:
7 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 31 marca 2018:
1053 kcal
Tłusz: 39,10g | Białk: 43,90g | Węglo: 150,15g.
Śniadanie:
Quaker Instant Oatmeal, Pisang.
Lunch:
Sayur Lodeh, Rendang, Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
Przekąski/Inne:
Kue Sus, Indomaret Kacang Koro.
więcej...
Traci 0,9 kg na tydzień
22 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
tipsnya gimana nih kakk?
30 mar 18 przez użytkownika:
wafaatika
Kalau aku tetep makan sesuai DEFISIT KALORI. Olahraga minimal 15 menit tiap hari.. ☺
30 mar 18 przez użytkownika:
Luthfiyah474
brpa hari ka
30 mar 18 przez użytkownika:
nafikatul afifah
Kurang tau brp hari 😂... Intinya jangan fokus ke hasilnya sis,, tpi fokus pada prosesnya...
30 mar 18 przez użytkownika:
Luthfiyah474
olahraga tiap hari ka?
30 mar 18 przez użytkownika:
nafikatul afifah
Proses tidak akan membohongi hasil ~
31 mar 18 przez użytkownika:
andredwp
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Luthfiyah474
Zobacz Pełną Historię