|
хм, после коньяка было 62.7, жаль всего 1 день..потом были кд в них даже не отмечала,был привес аж до 64. Сейчас 3 день вес стоит на этой отметке. Сегодня планирую зажор, посмотрим, что будет. Главное объемы сваливают)
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2159 kcal
|
Tłusz: 74,67g | Białk: 142,18g | Węglo: 214,62g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Милава Сыр Мягкий Фету, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Активиа Натуральный Биойогурт с Гранола-Миксом, Яичница, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Шарлиз Пастила, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Obiad: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Милава Сыр Мягкий Фету, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Коньяк, Шарлиз Пастила, Липтон Зеленый Чай, Банан, Протеин TWIN POWER, Ароматы Жизни Масло Льняное. więcej...
|
|
1891 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|