Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
799 kcal
|
Tłusz: 53,02g | Białk: 65,66g | Węglo: 15,05g.
Śniadanie: Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Bom Pastor Queijo Minas Frescal. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Przekąski/Inne: Perdigão Peito de Peru Defumado, Balkis Queijo Mussarela, Polenguinho Polenguinho Light. więcej...
|
|
1981 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sandrabarcelos23
|