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Jour 1 de mon démarrage hypocalorique
Je galère déjà
Je fais 9h de sport par sem et je ne perds rien
Régime du désespoir
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124,7 kg
Do tej pory straciłeś: 30,3 kg.
Wciąż do stracenia: 24,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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854 kcal
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Tłusz: 40,70g | Białk: 51,94g | Węglo: 66,07g.
Śniadanie: Milical Extra Guarana, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Gayelord Hauser Son d'avoine, Nestlé Yaos le Yaourt A la Grecque. Lunch: Thé sans Sucre, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), U Sole Tropicale Façon Meunière . Obiad: Aoste Coppa, Thé sans Sucre, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), U Sole Tropicale Façon Meunière . Przekąski/Inne: Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Teisseire Zéro. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Courage, en 3 mois tu as déjà beaucoup perdu, il y a des paliers de stagnation. Persévère, on est de tout cœur avec toi
02 kwi 18 przez użytkownika: shambleau
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est ce que tu inclus des séances de hiit dans ton sport ?
02 kwi 18 przez użytkownika: RoRo.P
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Hiit tous les deux matins
Et sport en salle les soirs ou j’en fais pas
La je vais faire juste le démarrage hypocalorique et le hiit sur une sem
On verra ensuite
03 kwi 18 przez użytkownika: Yuki_Hime
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Oui laisse toi du temps si tu viens a peine de commencer et ensuite veille bien à ce que tes qualités correspondent à tes besoins sinon ton corps rentrera dans une phase de protection si tu ne sous alimentes (même sans t'en rendre compte) il se protégera et puisera beaucoup moins dans les réserves de graisse pour te laisser de l'énergie toute la journée et ceci t'empêchera de maigrir ou du moins rapidement
03 kwi 18 przez użytkownika: RoRo.P
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Le plus dur c’est le début ne te décourage pas et prend ton temps
04 kwi 18 przez użytkownika: Yona_M
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