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Guten Morgen,
heute wird ein langer Tag, nach der Arbeit zum Sport und danach nach Hessen, ein guter Freund muss dort sein neues Auto holen und ich darf ihn fahren. Bei gutem Verkehr 2 Stunden einfache Fahrt... Mein Korb ist randvoll mit Essen, Karotten, Äpfel, Brötchen etc... Hoffentlich reicht mir das über den Tag...
Ich hoffe, ihr habt einen entspannteren Tag vor euch 😄
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97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 26,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1324 kcal
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Tłusz: 28,22g | Białk: 96,96g | Węglo: 176,81g.
Śniadanie: Kaffee, Aldi Trauben Kernlos, Milfina Magerquark. Lunch: Milbona Skyr Blaubeere, Karotten, Dinkel brötchen 2.0. Obiad: McDonald's Kaffee (Klein), McDonald's Chicken McNuggets (6), Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Corny Free Schoko, Äpfel. więcej...
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2835 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 35 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 18 godziny i 25 minut. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
03 kwi 18 przez użytkownika: Levka...
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Guten Morgen, hab einengen schönen Tag😊
03 kwi 18 przez użytkownika: LeeKa234
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03 kwi 18 przez użytkownika: Büffetsau
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04 kwi 18 przez użytkownika: somtrau
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Guten Morgen. Hoffe für dich der Tag wird stressfrei und staufrei☕
04 kwi 18 przez użytkownika: nici003
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Super, dass du dich vorbereitet hast!
04 kwi 18 przez użytkownika: Jac-Jim
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Ich bin fast jeden Tag vorbereitet, wenn ich nicht zuhause bin. Auch zur Arbeit marschiere ich mit einem Korb voller essen und Kaffee auf 😂😂😂
Und ja, staufrei wäre topp... Dann komm ich heut auch irgendwann mal wieder daheim an 😁
04 kwi 18 przez użytkownika: chaos-blubb
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Dann drück ich dir mal die Daumen, dass dein Planung aufgeht. Aber staufrei ist heut zutage ja fast unmöglich (leider). Aber wird schon. Lass dich nicht stressen!
04 kwi 18 przez użytkownika: Nizzy1988
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Ihr Lieben, ich bin zuhause. Mein essen hat locker gereicht und der Verkehr ging halbwegs... Bin nur im Moment genervt, weil auf dem Rückweg mein autoradio den Geist aufgegeben hat und mein Auto verschmort riecht... Und im die Zeit kann mir halt auch niemand sicher sagen, ob da noch ein Kabel schmort oder nicht... 🤔 Naja, ich kann es nicht ändern, habe es jetzt fast ne Stunde lang versucht. Bleibt nur zu hoffen, dass es morgen nicht abgefackelt ist... 😉 ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
04 kwi 18 przez użytkownika: chaos-blubb
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