|
And it's goneee. De volgende ochtend heeft mijn lichaam het vocht van het avondje gourmetten alweer verloren😁
|
114,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 85,03g | Białk: 64,30g | Węglo: 148,28g.
Śniadanie: Groene Thee, Linessa Komijn 30+, Blue Band Halvarine, Bolletje Oerknäck Meergranen. Lunch: Groene Thee, AH Suiker Staafjes, AH Kaas Belegen 20+, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Hollandia Matze Crackers. Obiad: Olijfolie, Knoflook, Rode Chilipepers, AH Rode Uien, AH Pompoen Stukjes, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Kookroom, AH Boerenkool, AH Gnocchi. Przekąski/Inne: Avocado, Arla Biologische Zuivelspread Naturel, Campina Halfvolle Melk, Lidl Meergranen Beschuit, AH Cherrytomaten, Augurken, Gekookt Ei, AH Jong Belegen Kaas 20+, Wasa Volkoren Cracker, Mandarijn. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 26 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|