|
pelan tp pasti.,pagi ini erobik 20 menit ,pilates 1 jam💪
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
940 kcal
|
Tłusz: 19,56g | Białk: 60,41g | Węglo: 131,34g.
Śniadanie: Telur Goreng, So Good Pangsit Udang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang. Obiad: Nasi Ketan (Ketan), Sambal dari Buah-buahan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: KFC Mocha Float, Udang Karang (Udang). więcej...
|
|
1947 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ririnsafina
|