Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2012
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
931 kcal
|
Tłusz: 17,90g | Białk: 126,46g | Węglo: 64,40g.
Śniadanie: Old Fashioned Steel Cut Oats, Egg White , swai. Lunch: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Garden Blend Fiesta Style Vegetables, PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, swai. Obiad: Grande Classics Caribean Blend Gourmet Cuts, pink Salmon fillets (Kroger). Przekąski/Inne: PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Grande Classics Caribean Blend Gourmet Cuts, Egg White . więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|