|
Jejum
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2806 kcal
|
Tłusz: 111,33g | Białk: 148,49g | Węglo: 286,75g.
Śniadanie: framboesas, danone Iogurte Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, pao integral, pepino, Tomate, olive oil, sardinha. Obiad: pão, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. Przekąski/Inne: morangos, iogurte danone, maça. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 27 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 41 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 8 minut, Pływanie (Wolne) - 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|