|
akhirnya menyentuh angka 50an meski masih 59 ,ttp semangat
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 46,13g | Białk: 69,47g | Węglo: 130,29g.
Śniadanie: Telur Rebus Lunak, Simba Oatmeal Muesli, HiLo Susu Coklat. Lunch: Tempe Mendoan, Nasi Pecel. Obiad: Kangkung, Mentega Dikocok (Asin), Ayam Panggang. Przekąski/Inne: Yogurt Polos (Rendah Lemak ), Buah Naga, Roti Kismis Panggang. więcej...
|
|
1736 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ririnsafina
|