Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2018
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 36,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 50,34g | Białk: 87,17g | Węglo: 122,35g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Contra-filé, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Obiad: Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. więcej...
|
|
3647 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 27 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 33 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|