|
Hedefim için irademi be kadar tutacağım bakalım... Diyete başlayalı 47 gün oldu. Haziran'a kadar çabaya devam ☺️
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1947 kcal
|
Tłusz: 78,73g | Białk: 81,53g | Węglo: 203,37g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Doğal Peynir, Kiraz Domates. Lunch: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Obiad: Erişte, Tavuk Sote, Et Sote, Çoban Salatası, Yeşil Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık. Przekąski/Inne: Eker Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Gün Kurusu, Ceviz, Gün Kurusu. więcej...
|
|
2095 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 18 godziny i 25 minut, Spanie - 5 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|