Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2018
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
774 kcal
|
Tłusz: 35,72g | Białk: 63,00g | Węglo: 50,66g.
Śniadanie: Café, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Ovo Frito, Queijo Coalho. Lunch: China in Box Frango com Legumes Júnior, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Nestlé Creme de Leite Leve, Queijo Gorgonzola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirolez Ricota, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, AMMA Nibs de Cacau Orgânico. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 20 minut, Aerobik - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|