Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2018
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1795 kcal
|
Tłusz: 94,37g | Białk: 120,05g | Węglo: 123,26g.
Śniadanie: Brunch Paprika Peperoni (20g), Eiweißbrot, Leinöl, Chia-Samen. Lunch: Möhren, Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Kühne American Dressing, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Obiad: Leinsamen, Spiegelei, REWE Eiweißbrot. Przekąski/Inne: Tomaten, Hähnchenbrustfilet. więcej...
|
|
2396 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 kwi 18 przez użytkownika: calpe2012
|
11 kwi 18 przez użytkownika: ly_orange
|
Guten Morgen, das sieht doch klasse aus. So kann man in den Tag starten. LG
11 kwi 18 przez użytkownika: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|