|
Видимо, много белков, да еще и на ужин, - не моё.
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 51,20g | Białk: 81,05g | Węglo: 216,14g.
Śniadanie: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гороховый суп. Obiad: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Maltagliati Спагетти, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриные Грудки. Przekąski/Inne: Магнит Банан, Отруби Ржаные, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Чернослив, Каждый День Курага, Epica Йогурт Гранат-Малина. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Nauczanie - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 9 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|