Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2018
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 39,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 59,16g | Białk: 77,43g | Węglo: 116,46g.
Śniadanie: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lunch: Café com Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Löwensenf Molho de Mostarda, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Obiad: Orégano, Bacon, Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3399 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 28 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|