|
Красная лента сменилась желто-оранжевой!
Несмотря на вчерашний итог в 2500 кал (Спасибо кулич и пирог с клубникой!) на весах приятный отвес. Что еще раз доказывает - не так важно, что ты съел здесь и сейчас, и легкие колебания веса в течении короткого времени, но при общем соблюдении дефицита вес все равно будет падать.
Уж не знаю, как там люди умудряются за сути обрасти жиром от съеденной конфеты, мне и почти в одиночку и за раз съеденный пирог не мешает. Притом уже 30-тник, и гормональная система тоже не идеальная.
Как завещал в меру упитанный и в самом расцвете сил Карлсон - спокойствие, только спокойствие! Это дело житейское!
Но с нутеллой, которую я обещала себе, когда достигну заветных 80-ти, я все же подожду. Лучше пока на десерт бомбаровский батончик съем, в очередной попытке добрать белка.
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 36,22g | Białk: 96,11g | Węglo: 97,19g.
Śniadanie: Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Дон Густо Макароны Бантики. Lunch: БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Сыробогатов Сыр Ореховый, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яйцо. Obiad: Бон Пари Протеиновый Коктейль, ПП-Кафе Суфле из Белой Рыбы с Бурым Рисом. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|