Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2018
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1081 kcal
|
Tłusz: 40,34g | Białk: 84,10g | Węglo: 107,90g.
Śniadanie: Air, Buah Pir. Lunch: Air, Sambal Goreng, Buncis, Labu Siam, Tempe, Ikan Kembung, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Ikan Kembung, Buncis, Labu Siam, Tempe, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Naga. więcej...
|
|
3239 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, sit up - 10 minut, Siedzenie - 3 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|