|
am９時に、JAの人が来てがん保険の契約（娘と私の）をした(^-^)
am１０時半から、ごみ捨てに行ってサークルKへ行って帰宅しました(^_^;)
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3205 kcal
|
Tłusz: 120,15g | Białk: 123,71g | Węglo: 346,73g.
Śniadanie: ポトフ, 永谷園 お茶漬け. Lunch: かっぱ巻き, フジパン ネオ黒糖ロール, フジパン ネオ黒糖ロール, フジパン ネオ黒糖ロール, フジパン ネオ黒糖ロール. Obiad: 牛乳, 生卵, はくばく 十六穀ごはん, はくばく 十六穀ごはん, めかぶ, じゃがバター, 回鍋肉, 豆腐, 豆腐, セブンプレミアム 五目豆, ポトフ. Przekąski/Inne: 酵素. więcej...
|
|
1829 kcal
|
Ćwiczenie:
徒歩 - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|