Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2018
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1298 kcal
|
Tłusz: 65,12g | Białk: 81,35g | Węglo: 101,59g.
Śniadanie: Bakers Toppers Vanilla Creams, Brown Sugar, Coffee with Milk. Lunch: Beef Curry, Cooked Spinach with Cheese Sauce, I&J Fish Cakes. Obiad: Brown Bread, Fried Egg, Chicken Breast, Brown Sugar, Coffee with Milk. Przekąski/Inne: Parmalat Smooth Yoghurt. więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Przysiady - 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 26 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|