Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2018
|
111,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 43,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 27,17g | Białk: 64,30g | Węglo: 243,80g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Limão, Couve Manteiga Crua. Lunch: Cebolas Doces, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa, Abóbora, Renata Macarrão Integral Superiore, Cenouras Cozidas. Obiad: Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Itambé Iogurte (90g). Przekąski/Inne: Laranjas. więcej...
|
|
3431 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|