Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2012
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3022 kcal
|
Tłusz: 51,45g | Białk: 142,91g | Węglo: 514,84g.
Śniadanie: Suco de Uva, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Lunch: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Longo, Cozido). Obiad: Chocolate Preto ou Doce, Banana, Suco de Uva, Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. więcej...
|
|
3235 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Prace Domowe - 11 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 19 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|