Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2012
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1874 kcal
|
Tłusz: 41,63g | Białk: 96,71g | Węglo: 282,13g.
Śniadanie: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Suco de Uva, Café. Lunch: Suco de Maracujá, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Longo, Cozido). Obiad: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate. więcej...
|
|
3036 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Siatkówka - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny i 40 minut, Stanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Spanie - 7 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|