Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2012
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2442 kcal
|
Tłusz: 58,07g | Białk: 74,61g | Węglo: 408,80g.
Śniadanie: Suco de Uva, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Pão Francês, Café. Lunch: Abóbora Amarela, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Macarrão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Ovo Mexido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate, Pão-de-Ló. więcej...
|
|
3475 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Stanie - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|