Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2012
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2165 kcal
|
Tłusz: 94,92g | Białk: 123,27g | Węglo: 207,48g.
Śniadanie: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Peixe-Espada Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional, Shortcake (tipo Biscoito). więcej...
|
|
3275 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|