|
Застолье. День 1.
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 45,89g | Białk: 54,37g | Węglo: 160,64g.
Śniadanie: Кекс на сметане, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Лукоморье Икра Горбуши, Сахарный Песок, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Кекс на сметане, Куриное Филе, Bravolli Булгур Крупный, Каждый День Курага, Говяжий Бульон, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Obiad: Вино Красное Хванчкара, Куриное Филе, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Салат "Оливье", Слобода Майонез Оливковый 67%. Przekąski/Inne: Магнит Банан, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Skuter - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Przysiady - 1 minuta, Prace Domowe - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 58 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|