Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Angelsbeach2002

Roast Pumpkin Salad

A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.

Składniki

Wskazówki

  1. Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
  2. Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
  3. Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
  4. Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
  5. Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
  6. Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
A healthy salad !
user vote
07 wrz 18 przez użytkownika: Lupe 13
Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
user vote
25 lut 13 przez użytkownika: Lise_in_oz

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Przystawki Sałatki i Sosy do Sałatek

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: elizaieta2000
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 61 kalorii w 1 porcji Roast Pumpkin Salad.
Podział Kalorii: 70% tłusz, 22% węglo, 8% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
255 kJ
3%
61 kcal
Tłuszcze
4,85g
7%
Tłuszcz Nasycony
1,009g
5%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,002g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,001g
Węglowodany
3,42g
1%
Cukier
0,89g
1%
Błonnik
1,1g
Białko
1,17g
2%
Sól
0,03g
0%
Cholesterol
0mg
Potas
57mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
z GDA *
(61 cal)
3% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (22%)
 
Tłuszcze (70%)
 
Białko (8%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.