Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Roast Pumpkin Salad
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Angelsbeach2002
Roast Pumpkin Salad
A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.
Składniki
3 cups baby spinach
1 tbsp balsamic vinegar
1/3 second olive oil cooking spray
3 1/2 oz butternut pumpkin, pieces
1 tbsp olive oil
1/4 cup pine nuts
Wskazówki
Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
A healthy salad !
07 wrz 18 przez użytkownika:
Lupe 13
Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
25 lut 13 przez użytkownika:
Lise_in_oz
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
AsiaAikido
Gofry Keto
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika:
aguszja
Pasta Śródziemnomorska
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Roast Pumpkin Salad
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 61 kalorii w 1 porcji Roast Pumpkin Salad.
Podział Kalorii:
70% tłusz
, 22% węglo, 8% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
255 kJ
3%
61 kcal
Tłuszcze
4,85g
7%
Tłuszcz Nasycony
1,009g
5%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,002g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,001g
Węglowodany
3,42g
1%
Cukier
0,89g
1%
Błonnik
1,1g
Białko
1,17g
2%
Sól
0,03g
0%
Cholesterol
0mg
Potas
57mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
z GDA *
(61 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (22%)
Tłuszcze (70%)
Białko (8%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?