Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
1 godz
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Zakąski
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: jmnachman

Seared Ahi Tuna

If you're tired of eating chicken and plain tuna, try this very easy to make and absolutely delicious dish.

Składniki

Wskazówki

  1. Mix balsamic vinegar, garlic, soy sauce ginger, green onion and lemon juice in a large bowl.
  2. Marinade the tuna steaks, cover them tightly in the bowl and refrigerate for at least an hour.
  3. Heat a non-stick skillet over medium-high to high heat. When the pan is hot place the steaks in the skillet and sear them for 1 minute to 1 1/2 minutes each side.
  4. Remove from pan and slice them as you wish.
  5. Note: you can top with lettuce, vegetables or brown rice. I used steamed asparagus.
803 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
We reduced the ginger to less than 1 tsp and used Mahi Mahi since Ahi is so expensive. We also cooked it all the way instead of pan searing it *Mahi taste funny when it is seared only. BUT the recipe is delicious!
user vote
25 mar 13 przez użytkownika: justmilissa
Very good!!! You will love this recipe if you love sushi!
user vote
10 lip 12 przez użytkownika: ndmiller17
Very yummy!
user vote
15 mar 11 przez użytkownika: astraea82
I make this recipe at least twice a month...so tasty and good for me :)
user vote
16 lut 11 przez użytkownika: smartin585
I also used the rice wine vinegar as I am not a big fan of balsamic. It was awesome. My husband loved it too. Thanks for the great recipe. We have added this to our list of favorite dinners.
user vote
16 lut 11 przez użytkownika: lindap13
This was really delicous! I used Japanese rice wine vinegar instead of balsamic and served on a bed of green beans with rice and Japanese style pickled vegetables.
user vote
02 paź 09 przez użytkownika: needs_to_be_thin

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: rfbos
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika: basle1
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika: ElwirkaP
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 206 kalorii w 1 porcji Seared Ahi Tuna.
Podział Kalorii: 7% tłusz, 10% węglo, 83% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
860 kJ
10%
206 kcal
Tłuszcze
1,57g
2%
Tłuszcz Nasycony
0,013g
0%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,008g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,022g
Węglowodany
5,06g
2%
Cukier
2,58g
3%
Błonnik
0,4g
Białko
41,05g
82%
Sól
1,50g
25%
Cholesterol
75mg
Potas
62mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
z GDA *
(206 cal)
10% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (10%)
 
Tłuszcze (7%)
 
Białko (83%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.