Czas Przygotowania: 5 min
Czas Gotowania: 1 godz
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Quiche sem massa.
Składniki
Wskazówki
- Cortar o alho francês em meia lua, e a couve em tirinhas. Cortar o queijo brie em pedacinhos.
- Untar com azeite um recipiente que possa ir ao forno, e forrar com as fatias de mortadela, juntar os cogumelos, o alho francês, a couve e o queijo brie.
- Bater os ovos com o queijo fresco, temperar com sal, pimenta e cebolinho, juntar ao preparado anterior e levar ao forno.
50 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Najnowsze Przepisy
Szybkie i łatwe śniadanie.
|
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
Prosty przepis na przekąskę.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 339 kalorii w 1 porcji Quiche Fingida.
|
|
Podział Kalorii: 57% tłusz, 11% węglo, 32% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1418 kJ
17%
339 kcal
Tłuszcze
21,4g
31%
Tłuszcz Nasycony
9,031g
45%
Tłuszcz Jednonienasycony
5,442g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,38g
Węglowodany
9,47g
4%
Cukier
4,29g
5%
Błonnik
1g
Białko
26,81g
54%
Sól
2,35g
39%
Cholesterol
357mg
Potas
271mg
14%
Podział Kalorii:
Węglowodany (11%)
Tłuszcze (57%)
Białko (32%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|