Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Czas Gotowania:
1 godz
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: micaelamelim

Quiche Fingida

Quiche sem massa.

Składniki

Wskazówki

  1. Cortar o alho francês em meia lua, e a couve em tirinhas. Cortar o queijo brie em pedacinhos.
  2. Untar com azeite um recipiente que possa ir ao forno, e forrar com as fatias de mortadela, juntar os cogumelos, o alho francês, a couve e o queijo brie.
  3. Bater os ovos com o queijo fresco, temperar com sal, pimenta e cebolinho, juntar ao preparado anterior e levar ao forno.
50 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika: basle1
Prosty przepis na przekąskę.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 339 kalorii w 1 porcji Quiche Fingida.
Podział Kalorii: 57% tłusz, 11% węglo, 32% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1418 kJ
17%
339 kcal
Tłuszcze
21,4g
31%
Tłuszcz Nasycony
9,031g
45%
Tłuszcz Jednonienasycony
5,442g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,38g
Węglowodany
9,47g
4%
Cukier
4,29g
5%
Błonnik
1g
Białko
26,81g
54%
Sól
2,35g
39%
Cholesterol
357mg
Potas
271mg
14%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
z GDA *
(339 cal)
17% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (11%)
 
Tłuszcze (57%)
 
Białko (32%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.