Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

20 min

Czas Gotowania:

35 min

Typ posiłku:

Zakąski

Przystawki

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: hmariam

Tortilla

Name: Tortilla
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Ingredients: 3 średnie Oeufs; 1 łyżka stołowa Huile d'Olive; 1/2 duża Courgette; 50 gram Oignons; 200 gram Pommes de Terre

Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.

Składniki

Wskazówki

Couper les courgettes en rondelles.
Hacher les oignons.
Cuire les pommes de terre cuites.
Ecraser les pommes de terre.
Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.

219 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3 Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!

30 paź 18 przez użytkownika: plouchs


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Przystawki Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: dcb09c14c4534f3fbf7fd039a25c09c6

Kapusniak

Pyszne i ciepłe danie.

przez użytkownika: rfbos

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

przez użytkownika: amandamaz1995

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

przez użytkownika: aguszja

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Tortilla

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 133 kalorii w 1 porcji Tortilla.
	Podział Kalorii: 45% tłusz, 38% węglo, 17% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

556 kJ

133 kcal

Tłuszcze

6,79g

10%

Tłuszcz Nasycony

1,52g

Tłuszcz Jednonienasycony

3,73g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,866g

Węglowodany

12,88g

Cukier

1,91g

Błonnik

1,5g

Białko

5,61g

11%

Sól

0,13g

Cholesterol

140mg

Potas

332mg

17%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(133 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (38%)

Tłuszcze (45%)

Białko (17%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?