Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

8 porcja (e)

Czas Przygotowania:

15 min

Typ posiłku:

Zupy

Dania Główne

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: tr2lve

Свекольник на Кефире

Name: Свекольник на Кефире
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 10 порцияs кефир 2,5; 350 gram свекла; 2 ząbki Чеснок; 350 gram огурцы

Ешь и худей.

Składniki

Wskazówki

Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.
Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.
Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.
Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.

314 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

1 порция = 250 мл

30 cze 17 przez użytkownika: D7Amiko

А сколько грамм в одной порции?

25 maj 17 przez użytkownika: анонс


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zupy Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: dagna.czajkowska

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

przez użytkownika: Natalitschka1

Serniczki

Słodka i kremowa przekąska.

przez użytkownika: amandamaz1995

Gofry ze Skyrem

Szybkie śniadanie lub przekąska.

przez użytkownika: perzol22

Naleśniki

Prosty, miękki i smaczny przepis.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Свекольник на Кефире

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 89 kalorii w 1 porcji Свекольник на Кефире.
	Podział Kalorii: 32% tłusz, 48% węglo, 20% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

372 kJ

89 kcal

Tłuszcze

3,25g

Tłuszcz Nasycony

0,027g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,016g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,052g

Węglowodany

11,02g

Cukier

3,7g

Błonnik

1,5g

Białko

4,54g

Sól

0,09g

Cholesterol

0mg

Potas

210mg

10%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(89 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (48%)

Tłuszcze (32%)

Białko (20%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?