Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
20 min
Czas Gotowania:
50 min
Typ posiłku:
Zupy
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Liezari

French Lentil Soup

Hearty healthy lentil soup.

Składniki

Wskazówki

  1. Heat oil in heavy large saucepan over medium–high heat.
  2. Add onions, celery, carrots, and garlic; sauté until vegetables begin to brown, about 15 minutes.
  3. Add 4 cups broth, lentils, and tomatoes with juice and bring to a boil. Reduce heat to medium–low, cover, and simmer until lentils are tender, about 35 minutes.
  4. Transfer 2 cups soup (mostly solids) to blender and puree until smooth.
  5. Return puree to soup in pan; thin soup with more broth by 1/4 cupfuls, if too thick. Season with salt, pepper, and a splash of vinegar, if desired.
  6. Ladle soup into bowls. Garnish with celery leaves.
91 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zupy Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 250 kalorii w 1 porcji French Lentil Soup.
Podział Kalorii: 22% tłusz, 53% węglo, 25% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1047 kJ
13%
250 kcal
Tłuszcze
5,27g
8%
Tłuszcz Nasycony
0,718g
4%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
3,304g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,549g
Węglowodany
28,84g
11%
Cukier
5,86g
7%
Błonnik
10,9g
Białko
13,32g
27%
Sól
5,77g
96%
Cholesterol
0mg
Potas
232mg
12%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(250 cal)
12% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (53%)
 
Tłuszcze (22%)
 
Białko (25%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.