Czas Przygotowania: 45 min
Czas Gotowania: 30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Składniki
Wskazówki
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
311 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
je veux essayer !
13 kwi 19 przez użytkownika: MagicBlues
|
Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 sty 18 przez użytkownika: Evelyne Eric
|
Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 lis 17 przez użytkownika: little-bubble
|
la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 lis 17 przez użytkownika: Maried7
|
Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 wrz 17 przez użytkownika: josy55
|
Je ne connaissais pas. Merci.
23 kwi 17 przez użytkownika: Liliadou
|
|
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Pieczywa & Wyroby Piekarnicze
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.
|
|
Słodka i kremowa przekąska.
|
|
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 146 kalorii w 1 porcji Pâte à Pizza Courgette.
|
|
Podział Kalorii: 45% tłusz, 23% węglo, 32% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
611 kJ
7%
146 kcal
Tłuszcze
7,65g
11%
Tłuszcz Nasycony
3,181g
16%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,547g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,896g
Węglowodany
8,66g
3%
Cukier
4,51g
5%
Błonnik
2,6g
Białko
12,25g
25%
Sól
0,60g
10%
Cholesterol
195mg
Potas
689mg
34%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (23%)
Tłuszcze (45%)
Białko (32%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|