Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Lally1981

Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno

Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.

Składniki

Wskazówki

  1. Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
  2. Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
  3. Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
  4. In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
  5. Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
  6. Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Ottima, veloce e leggera !
user vote
17 kwi 20 przez użytkownika: Guido Valle
ottimo
user vote
26 wrz 19 przez użytkownika: miciolidia
Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
user vote
11 lis 18 przez użytkownika: Alfio Musco

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika: elizaieta2000
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 227 kalorii w 1 porcji Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
Podział Kalorii: 35% tłusz, 19% węglo, 45% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
950 kJ
11%
227 kcal
Tłuszcze
8,94g
13%
Tłuszcz Nasycony
1,43g
7%
Tłuszcz Jednonienasycony
4,946g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,722g
Węglowodany
10,94g
4%
Cukier
0,85g
1%
Błonnik
1,1g
Białko
25,63g
51%
Sól
1,49g
25%
Cholesterol
0mg
Potas
64mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
z GDA *
(227 cal)
11% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (20%)
 
Tłuszcze (35%)
 
Białko (45%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.