Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Składniki
Wskazówki
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
Ottima, veloce e leggera !
17 kwi 20 przez użytkownika: Guido Valle
|
|
Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 lis 18 przez użytkownika: Alfio Musco
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
Słodka i kremowa przekąska.
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
Smaczne danie z dużą ilością białka.
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 227 kalorii w 1 porcji Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
|
|
Podział Kalorii: 35% tłusz, 19% węglo, 45% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
950 kJ
11%
227 kcal
Tłuszcze
8,94g
13%
Tłuszcz Nasycony
1,43g
7%
Tłuszcz Jednonienasycony
4,946g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,722g
Węglowodany
10,94g
4%
Cukier
0,85g
1%
Błonnik
1,1g
Białko
25,63g
51%
Sól
1,49g
25%
Cholesterol
0mg
Potas
64mg
3%
Podział Kalorii:
Węglowodany (20%)
Tłuszcze (35%)
Białko (45%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|