Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Omelette Courgette
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
5 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
chopytoo
Omelette Courgette
Une petite omelette rapide.
Składniki
3 średnie oeufs
2 szczypty poivre
3 szczypty sel
10 gram huile d'olive
150 gram courgette cuite
50 ml lait demi-écrémé
Wskazówki
Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 cze 20 przez użytkownika:
Tuchio
ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 maj 20 przez użytkownika:
mimie80200
Bonjour, je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 maj 20 przez użytkownika:
Noëmie !
On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 kwi 20 przez użytkownika:
Schatsi
Top j'adore, idem avec des petites herbes.
03 cze 19 przez użytkownika:
Corinnepapillon92
bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 maj 18 przez użytkownika:
Nathalie59300
Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 lip 17 przez użytkownika:
cat0404
ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 lip 17 przez użytkownika:
il9429
Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 cze 17 przez użytkownika:
mary claudevignaud
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
rfbos
Sałatka Winegrette
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika:
amandamaz1995
Gofry ze Skyrem
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika:
basle1
Placki z Cukinii
Prosty przepis na przekąskę.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Omelette Courgette
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 165 kalorii w 1 porcji Omelette Courgette.
Podział Kalorii:
65% tłusz
, 11% węglo, 23% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
690 kJ
8%
165 kcal
Tłuszcze
11,98g
17%
Tłuszcz Nasycony
2,994g
15%
Tłuszcz Jednonienasycony
6,166g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,443g
Węglowodany
4,72g
2%
Cukier
2,98g
3%
Błonnik
1,1g
Białko
9,6g
19%
Sól
1,29g
21%
Cholesterol
279mg
Potas
280mg
14%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
z GDA *
(165 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (12%)
Tłuszcze (65%)
Białko (23%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?