Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Baked Cod
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
bmpace
Baked Cod
Tasty baked cod with a delicious creamy sauce.
Składniki
1/3 second olive oil spray
1 tbsp light mayonnaise
1 fl oz lime juice
1 1/2 łyżki stołowe butter
0,12 tsp onion powder
0,12 łyżeczka pepper
2 łyżki stołowe parsley
1/2 miarka kuchenna bread crumbs
1 1/2 funty pacific cod
Wskazówki
Preheat oven to 425 °F (210 °C).
Place fish in an 11 x 7" baking dish coated with cooking spray.
Combine lime juice, mayonnaise, onion powder, and pepper in a small bowl, and spread over fish.
Sprinkle with breadcrumbs; drizzle with butter.
Bake at 425 °F for 20 minutes or until fish flakes easily when tested with a fork. Sprinkle with parsley.
Note: based on a recipe from Cooking Light.
501 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
made with plan Greek yogurt instead of mayo. also used light panko crumbs and very light parm
26 kwi 20 przez użytkownika:
calie8711
This Baked cod taste so good.
08 sie 19 przez użytkownika:
selenadobbin-gillis
yuck
02 cze 18 przez użytkownika:
david tanios
Instead of bread crumbs, sprinkle on fresh Parmesan cheese at the end.
08 maj 18 przez użytkownika:
sharonmartin1
Made this last night and it was super easy and super good! We tried a similar recipe last week with tilapia but the taste and texture of the tilapia was really disappointing. Cod is mild and flaky and works very well with this recipe. This one will be a go to favorite!
16 lip 14 przez użytkownika:
Kathykirk16
Wonderful...and filling...
24 maj 14 przez użytkownika:
DeeTyme
Cooked again with the Lite Mayo and replaced the bread crumbs with Old Bay. Excellent! Whether you use bread crumbs or Old Bay, you will love this recipe.
19 maj 14 przez użytkownika:
Chillie Willie
This was absolutely amazing!
15 cze 12 przez użytkownika:
reneezeitler
Nice and moist but could have used a little kick. I used yogurt instead of mayo. My husband and I both liked it and I'll make it again but probably throw some other spices in.
28 mar 12 przez użytkownika:
JanetJake
This recipe is good. I used nonfat plain yogurt in place of the mayo, and I used a sprinkle of Herbamare in place of the onion powder. It was creamy and good.
12 lis 11 przez użytkownika:
Jan Mc
1 do 10 z 17
Następny
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika:
AsiaAikido
Gofry Keto
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika:
rfbos
Sałatka Winegrette
Zdrowe danie na bazie warzyw.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Baked Cod
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 243 kalorii w 1 porcji Baked Cod.
Podział Kalorii:
27% tłusz
, 18% węglo, 55% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1017 kJ
12%
243 kcal
Tłuszcze
7g
10%
Tłuszcz Nasycony
3,164g
16%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,654g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,36g
Węglowodany
10,84g
4%
Cukier
1,01g
1%
Błonnik
0,7g
Białko
32,4g
65%
Sól
0,64g
11%
Cholesterol
76mg
Potas
734mg
37%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
z GDA *
(243 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (18%)
Tłuszcze (27%)
Białko (55%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?