Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Health Nutty Granola
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
9 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Śniadanie
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
mattslong81
Health Nutty Granola
Delicious granola with walnuts, almonds, pecans, raisins and of course oats.
Składniki
1/3 second canola cooking spray
1/2
miarka kuchenna, wyłuskany
walnuts
3 cups dry old-fashioned oats
1/2 miarka kuchenna raisins
1/2 miarka kuchenna maple syrup
1/4 łyżeczka cinnamon
1/4 łyżeczka salt
1/2 miarka kuchenna, rozłupany almonds
1/2 miarka kuchenna, połówka pecans
Wskazówki
Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly coat baking sheet with cooking spray.
Combine all ingredients.
Bake for 30 minutes, stirring every 10 minutes
Refrigerate. Store in airtight container for 2 weeks.
Note: based on a recipe from Ellie Krieger's The Food you Crave.
162 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
delicious!!!! really nice and crunchy. I eat this everyday; little bowl of low fat yoghurt or fromage blanc and 3 tablespoons of granola. great brekkie and it'll keep you going until lunch.
04 sie 12 przez użytkownika:
Gwenndanis
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
basle1
Placki z Cukinii
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika:
amandamaz1995
Gofry ze Skyrem
Szybkie śniadanie lub przekąska.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Health Nutty Granola
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 279 kalorii w 1 porcji Health Nutty Granola.
Podział Kalorii:
39% tłusz
, 53% węglo, 8% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1167 kJ
14%
279 kcal
Tłuszcze
12,69g
18%
Tłuszcz Nasycony
1,258g
6%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
5,352g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,23g
Węglowodany
38,88g
15%
Cukier
16,5g
18%
Błonnik
4,6g
Białko
6,21g
12%
Sól
0,17g
3%
Cholesterol
0mg
Potas
187mg
9%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
z GDA *
(279 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (53%)
Tłuszcze (39%)
Białko (8%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?