Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Zakąski
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Kate GB

Tabbouleh Salad

Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.

Składniki

Wskazówki

  1. In a small saucepan, bring the water to a boil.
  2. Remove from heat and add the bulgur.
  3. Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
  4. In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
  5. Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
  6. Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
  7. Serve chilled.
222 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
user vote
07 kwi 17 przez użytkownika: michaelgriffin
very good in taste
user vote
22 sie 13 przez użytkownika: ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
user vote
16 mar 11 przez użytkownika: Kate GB

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Przystawki Sałatki i Sosy do Sałatek

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: agatek_r
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 137 kalorii w 1 porcji Tabbouleh Salad.
Podział Kalorii: 30% tłusz, 59% węglo, 11% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
571 kJ
7%
136 kcal
Tłuszcze
4,94g
7%
Tłuszcz Nasycony
0,704g
4%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,375g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,663g
Węglowodany
21,62g
8%
Cukier
2,69g
3%
Błonnik
6,1g
Białko
4,09g
8%
Sól
0,5g
8%
Cholesterol
0mg
Potas
355mg
18%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
z GDA *
(136 cal)
7% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (59%)
 
Tłuszcze (30%)
 
Białko (11%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.