Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Tabbouleh Salad
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Zakąski
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Kate GB
Tabbouleh Salad
Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.
Składniki
2 łyżki stołowe extra-virgin olive oil
2 miarki kuchenne, pokrojone w kawałki lub plasterki tomatoes
3/4 cup dry bulgur
1 szczypta black pepper
1/4 miarka kuchenna lemon juice
7 oz green onions
1 miarka kuchenna parsley
1 1/2
miarki kuchenne
water
Wskazówki
In a small saucepan, bring the water to a boil.
Remove from heat and add the bulgur.
Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
Serve chilled.
222 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
07 kwi 17 przez użytkownika:
michaelgriffin
very good in taste
22 sie 13 przez użytkownika:
ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
16 mar 11 przez użytkownika:
Kate GB
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Zakąski
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
AsiaAikido
Gofry Keto
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika:
perzol22
Naleśniki
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika:
Furmanka86
Gofry
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika:
agatek_r
Keto Gofry
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Tabbouleh Salad
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 137 kalorii w 1 porcji Tabbouleh Salad.
Podział Kalorii:
30% tłusz
, 59% węglo, 11% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
571 kJ
7%
136 kcal
Tłuszcze
4,94g
7%
Tłuszcz Nasycony
0,704g
4%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,375g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,663g
Węglowodany
21,62g
8%
Cukier
2,69g
3%
Błonnik
6,1g
Białko
4,09g
8%
Sól
0,5g
8%
Cholesterol
0mg
Potas
355mg
18%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
z GDA *
(136 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (59%)
Tłuszcze (30%)
Białko (11%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?