Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 15 min
Typ posiłku:
Zakąski
Przystawki
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: ADobs
Tuna Cakes
Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.
Składniki
Wskazówki
- Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
- Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
- Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
- Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
- For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
- Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
28 lut 12 przez użytkownika: GwpMersch
|
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
20 wrz 11 przez użytkownika: kclab
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Zakąski
Przystawki
Lunch
Najnowsze Przepisy
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
Bogaty, słodki i smaczny.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 189 kalorii w 1 porcji Tuna Cakes.
|
|
Podział Kalorii: 30% tłusz, 25% węglo, 45% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
791 kJ
9%
189 kcal
Tłuszcze
6,28g
9%
Tłuszcz Nasycony
2,862g
14%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,754g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,437g
Węglowodany
11,49g
4%
Cukier
3,08g
3%
Błonnik
0,8g
Białko
21,16g
42%
Sól
1,40g
23%
Cholesterol
63mg
Potas
186mg
9%
Podział Kalorii:
Węglowodany (25%)
Tłuszcze (30%)
Białko (45%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|