Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
15 min
Typ posiłku:
Zakąski
Przystawki
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: ADobs

Tuna Cakes

Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.

Składniki

Wskazówki

  1. Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
  2. Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
  3. Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
  4. Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
  5. For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
  6. Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
user vote
28 lut 12 przez użytkownika: GwpMersch
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
user vote
20 wrz 11 przez użytkownika: kclab

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zakąski Przystawki Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: rfbos
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 189 kalorii w 1 porcji Tuna Cakes.
Podział Kalorii: 30% tłusz, 25% węglo, 45% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
791 kJ
9%
189 kcal
Tłuszcze
6,28g
9%
Tłuszcz Nasycony
2,862g
14%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,754g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,437g
Węglowodany
11,49g
4%
Cukier
3,08g
3%
Błonnik
0,8g
Białko
21,16g
42%
Sól
1,40g
23%
Cholesterol
63mg
Potas
186mg
9%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
z GDA *
(189 cal)
9% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (25%)
 
Tłuszcze (30%)
 
Białko (45%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.